Массаж может быть выполнен на различных зонах тела в зависимости от целей и задач процедуры. Вот некоторые из наиболее популярных зон для массажа:
1. Спина и плечи - здесь обычно скапливается большое количество напряжения и усталости из-за неправильной осанки или сидячего образа жизни. Массаж спины и плеч помогает расслабить мышцы, снять боль и улучшить циркуляцию крови.
2. Шея и затылок - в этих зонах часто скапливается напряжение из-за стресса и неправильного положения головы. Массаж шеи и затылка помогает улучшить гибкость и уменьшить болевые ощущения.
3. Руки и ноги - массаж рук и ног помогает улучшить циркуляцию крови, снять отечность и уменьшить усталость.
4. Живот и поясница - массаж этих зон может помочь улучшить пищеварение, снять спазмы мышц и уменьшить болевые ощущения в пояснице.
Каждая зона имеет свои особенности и потребности, поэтому для достижения максимального эффекта важно проводить массаж под руководством опытного специалиста или следовать рекомендациям и инструкциям для самомассажа.