Массаж является одним из эффективных методов борьбы со стрессом. Во время массажа происходит воздействие на ткани тела, что способствует улучшению кровообращения, расслаблению мышц, снижению уровня гормонов стресса - кортизола и адреналина.
Массаж помогает снять напряжение и усталость, улучшить настроение, повысить общее самочувствие. Он способствует выделению эндорфинов - гормонов счастья, которые улучшают настроение и способствуют расслаблению.
Регулярные сеансы массажа могут помочь не только справиться со стрессом, но и улучшить общее состояние организма, укрепить иммунитет и улучшить сон. Важно выбирать опытного массажиста и обсудить с ним свои цели и ожидания от процедуры, чтобы получить максимальную пользу от массажа как метода борьбы со стрессом.