Массаж действительно является эффективной формой оздоровительной физической культуры, поскольку он способствует улучшению кровообращения, увеличению мышечной гибкости, снятию напряжения и усталости, улучшению общего самочувствия и состояния здоровья.
Массаж способствует расслаблению мышц, улучшает лимфодренаж и помогает организму в выведении токсинов и шлаков. Он также способствует улучшению эластичности мышц и связок, повышает общий тонус тела, улучшает сон и помогает бороться со стрессом.
Кроме того, массаж может помочь в лечении различных заболеваний и недугов, таких как боли в спине, головные боли, суставные боли, болезни опорно-двигательной системы и другие. Он также способствует укреплению иммунитета и улучшению психологического состояния.
Таким образом, массаж является важным компонентом оздоровительной физической культуры, который помогает поддерживать здоровье и хорошее самочувствие человека.