Массаж спины - это отличный способ расслабиться, снять напряжение и улучшить кровообращение. Однако, как и любая процедура, массаж спины имеет свои рекомендации по частоте проведения.
Обычно, рекомендуется делать массаж спины взрослому 1-2 раза в неделю. Этого достаточно для поддержания здоровья спины, улучшения ее гибкости и снятия напряжения. Однако, если у вас есть проблемы со спиной, например, боли или мышечные спазмы, то массаж можно делать чаще - от 2-3 раз в неделю до ежедневных сеансов.
Помните, что перед началом массажа лучше посоветоваться с врачом или профессиональным массажистом, чтобы узнать оптимальную частоту и методику проведения массажа для вашего конкретного случая.
Также, важно помнить, что самомассаж спины можно проводить и дома, используя различные массажные кисти или ролики. Это отличный способ поддерживать здоровье спины между профессиональными сеансами массажа.