Массаж и самомассаж - это одни из самых эффективных способов оздоровления и восстановления организма. Массаж способствует улучшению кровообращения, снятию мышечного напряжения, улучшению лимфатического дренажа, повышению тонуса кожи и мышц. Он также способствует улучшению общего самочувствия и снятию стресса.
Самомассаж же позволяет достичь тех же положительных эффектов, но без посторонней помощи. Он может быть особенно полезен для тех, кто не имеет возможности посещать профессиональных массажистов или хочет уделить больше внимания определенным участкам тела.
Важно правильно подобрать методику массажа и самомассажа в зависимости от целей и особенностей организма. Также следует помнить о том, что перед началом любых манипуляций с мышцами необходимо проконсультироваться с врачом.
Таким образом, массаж и самомассаж - это отличные способы поддержания здоровья и восстановления после физических нагрузок. Они помогают улучшить общее физическое состояние, повысить энергию и настроение, а также укрепить иммунитет.