Массаж для носа может помочь, если нос заложен из-за насморка или аллергии. Для этого можно выполнить следующие простые упражнения:
1. Мягко массируйте крылья носа с двух сторон в направлении от верхней части к нижней. Это поможет улучшить кровообращение в этой области и освободить дыхательные пути.
2. Проведите массаж точки между бровями - это так называемая "третье глазное" точка, которая связана с дыхательной системой. Нежно массажируйте эту точку круговыми движениями.
3. Легонько похлопывайте или потрясайте кончиками пальцев область верхней губы и носа. Это тоже может помочь улучшить циркуляцию и раскрыть заложенные носовые ходы.
4. Наклонитесь вниз и в медленном темпе делайте вдохи и выдохи через нос. Это поможет раскрыть носовые ходы и освободить дыхательные пути.
Но важно помнить, что в случае серьезных проблем с носом, таких как полипы или деформация перегородки, массаж может быть временным облегчением, но не решением проблемы. В таких случаях лучше обратиться к врачу для назначения правильного лечения.