Массаж челюстного сустава - это процедура, которая может помочь в снятии напряжения и боли в области сустава. Для того чтобы делать массаж правильно, необходимо следовать следующим рекомендациям:
1. Начинайте массаж с легкого разогревающего движения по области щек и подбородка, чтобы расслабить мышцы и улучшить кровоток.
2. Продолжайте массаж пальцами по области сустава, выполняя круговые движения с небольшим давлением. Это поможет улучшить подвижность сустава и снять напряжение.
3. Для улучшения эффективности массажа, можно использовать масло или крем для скольжения пальцев по коже без натирания.
4. Постарайтесь обратить особое внимание на точки напряжения и болезненные участки в области сустава, выполняя массаж с плавными и мягкими движениями.
5. После завершения массажа можно выполнить легкие упражнения для укрепления мышц и улучшения подвижности сустава.
Помните, что перед началом массажа челюстного сустава рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом для исключения возможных противопоказаний и недопустимости самолечения.