1. Начните с нанесения массажного масла или крема на кожу бедер. Это поможет улучшить скольжение рук и смягчить кожу.
2. Начните медленно разминающее движение по направлению от колена к тазу. Используйте легкое давление, чтобы расслабить мышцы бедер.
3. Переходите к круговым движениям, массируя всю поверхность бедер. Уделите внимание внутренней и наружной стороне бедер, так как здесь нередко накапливается напряжение.
4. При необходимости можно использовать технику легкого щипкового массажа или потряхивания, чтобы улучшить кровообращение в тканях и уменьшить отечность.
5. Завершите массаж легкими поглаживающими движениями и похлопываниями, чтобы успокоить кожу и мышцы.
Важно помнить, что перед проведением массажа бедер необходимо убедиться, что женщине удобно и комфортно, и не наносить слишком сильного давления. При возникновении боли или дискомфорта следует сразу прервать массаж.