Массаж - это прекрасный способ расслабиться, снять напряжение и улучшить общее состояние организма. Однако частота проведения массажа зависит от целей и индивидуальных особенностей каждого человека.
В целом, рекомендуется делать массаж 1-2 раза в неделю для поддержания общего здоровья и профилактики многих заболеваний. Если у вас есть конкретные проблемы со здоровьем, например, мышечные боли, сколиоз или другие заболевания опорно-двигательного аппарата, то массаж можно проводить чаще - 2-3 раза в неделю.
Важно помнить, что перед началом массажа лучше проконсультироваться с врачом или профессиональным массажистом, чтобы определить оптимальную частоту проведения процедур в вашем конкретном случае. Не забывайте также об уходе за кожей после массажа: воздерживайтесь от принятия горячих ванн, нанесите увлажняющий крем и пейте больше воды, чтобы выводить токсины из организма.