Лимфодренажный массаж - это специальная техника массажа, направленная на улучшение лимфатического кровообращения, выведение токсинов и лишней жидкости из организма, уменьшение отечности и улучшение общего состояния кожи.
Чтобы сделать лимфодренажный массаж самому себе, следует выполнить следующие шаги:
1. Нанесите на кожу массируемой области масло или крем для легкого скольжения пальцев.
2. Начните мягко массировать кожу в направлении лимфатических узлов. Например, для лица - движения от центра лица к височным узлам и к вороту, для тела - движения от конечностей к паховым узлам и к вороту.
3. Используйте легкое давление пальцев и делайте плавные движения, не растягивая кожу.
4. Повторяйте массаж несколько раз в неделю, для достижения наилучшего эффекта.
Важно помнить, что лимфодренажный массаж может быть не рекомендован в некоторых случаях, поэтому перед началом выполнения следует проконсультироваться с врачом или специалистом по массажу.