Массаж спины можно проводить в любое удобное для вас время. Лучше всего делать массаж после тяжелого рабочего дня, перед сном или утром, чтобы начать день с приятного расслабления. Важно помнить, что массаж спины не рекомендуется проводить сразу после еды или при наличии незаживающих ран или кожных заболеваний. Как правило, массаж спины выполняется в течение 15-30 минут. В зависимости от вашего самочувствия и потребностей, его можно проводить как профессионалу, так и самостоятельно с использованием массажных устройств или массажных техник. Помните, что массаж спины может помочь снять напряжение, улучшить циркуляцию крови и лимфы, уменьшить боли и улучшить общее самочувствие.
