Массаж после кесарева можно начинать делать через 6-8 недель после операции. В начале рекомендуется проводить легкий массаж для улучшения кровообращения и уменьшения отеков. Постепенно можно увеличивать интенсивность массажа, однако следует избегать сильного давления на шрамовую ткань.
Эффективным будет комбинировать массаж с упражнениями для восстановления мышц живота и тазового дна. Перед началом массажа рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по физиотерапии, чтобы уточнить дополнительные рекомендации и ограничения.
Важно помнить, что каждый организм индивидуален, поэтому следует внимательно слушать сигналы своего тела и при необходимости корректировать интенсивность и методику массажа.