Перед массажем лучше поесть легкую и не слишком обильную пищу, чтобы избежать неудобств и дискомфорта во время процедуры. Идеальным временем для приема пищи будет за 1-2 часа до сеанса массажа. Оптимальным вариантом будет легкий завтрак или обед, состоящий из белков и углеводов, таких как яйца, овощи, рис или курица.
После массажа также важно правильно питаться, чтобы максимально продлить ощущение расслабления и благополучия. Рекомендуется употреблять легкие блюда, богатые белком и углеводами, чтобы восстановить энергию после физической нагрузки. Например, это может быть курица с овощами или рыба с киноа.
Важно помнить о том, что каждый человек индивидуален, поэтому лучше обратиться за консультацией к специалисту, который поможет подобрать оптимальный план питания в сочетании с массажем для достижения наилучших результатов.