Если вы хотите подготовить свои мышцы к физической нагрузке и предотвратить возможные травмы или перенапряжения, то лучше пойти на массаж перед тренировкой. Массаж поможет разогреть и расслабить мышцы, улучшить кровообращение и повысить их гибкость, что в свою очередь поможет в более эффективном выполнении упражнений и уменьшит риск получения травм.
Однако, после тренировки также полезно пройти массаж, чтобы ускорить процесс восстановления, снять напряжение с мышц и уменьшить воспаление. Массаж после тренировки поможет убрать молочную кислоту из мышц, улучшить сливание шлаков и стимулировать рост мышечной массы.
Таким образом, идти на массаж до или после тренировки зависит от ваших целей и собственных предпочтений. Важно также учитывать индивидуальные особенности организма и консультироваться с профессиональным массажистом или тренером.