Массаж спины можно делать как до еды, так и после неё. Оба варианта имеют свои плюсы и минусы, и выбор зависит в первую очередь от целей массажа и вашего самочувствия.
Если делать массаж спины до еды, то лучше выполнять его за 15-20 минут до приема пищи. Это поможет стимулировать аппетит, улучшить пищеварение и настроить организм на прием пищи. Данный подход также поможет прогреть мышцы перед едой, что способствует лучшему усвоению питательных веществ.
С другой стороны, если делать массаж спины после еды, это может помочь расслабиться, улучшить пищеварение и убрать неприятные ощущения после переедания. Массаж спины после еды помогает улучшить кровообращение, снизить уровень стресса и укрепить здоровье в целом.
Таким образом, выбор времени массажа спины зависит от ваших целей и предпочтений. Главное помнить, что важно следить за своим самочувствием и реагировать на его изменения.