Массаж спины можно делать в любое время дня, в зависимости от ваших предпочтений и целей. Обычно рекомендуется проводить массаж вечером, перед сном, чтобы помочь расслабиться, снять стресс и улучшить качество сна.
Однако, утренний массаж спины также может быть полезным, чтобы проснуться, разогреть мышцы и подготовиться к дню. Если у вас есть хронические боли в области спины, то массаж можно делать несколько раз в неделю, по мере необходимости.
Важно учитывать свои индивидуальные потребности и рекомендации специалистов. При наличии серьезных проблем со спиной, перед началом проведения массажа рекомендуется проконсультироваться с врачом или массажистом.