Массаж шейно-воротниковой зоны лучше делать в течение дня, когда у вас есть возможность полностью расслабиться и отдохнуть. Это может быть как утро, чтобы начать день с хорошего настроения и разогреть мышцы перед началом рабочего дня, так и вечер, чтобы расслабиться после тяжелого дня и улучшить кровообращение перед сном.
Массаж шейно-воротниковой зоны помогает снять напряжение и усталость, улучшает кровообращение, снимает напряжение мышц и способствует расслаблению. Также он может помочь при головной боли, шеи и спине, улучшить сон и общее самочувствие.
Не стоит злоупотреблять массажем шейно-воротниковой зоны и проводить его слишком часто или слишком интенсивно. Важно действовать мягко и осторожно, чтобы избежать травм или усугубления состояния.
Помните, что перед началом любого массажа лучше проконсультироваться с профессионалом и убедиться, что у вас нет противопоказаний.