.
Массаж до посещения сауны может помочь расслабить и подготовить мышцы к нагреванию в сауне. Это может улучшить кровообращение и ускорить процесс отхождения от напряжения и стресса. Однако, если массаж проводится слишком интенсивно или слишком близко к посещению сауны, это может вызвать перегрев организма и дискомфорт.
Поэтому, лучше всего делать массаж за несколько часов до посещения сауны, чтобы дать организму время на восстановление и избежать возможного перегрева. После сауны также можно провести массаж для уменьшения мышечной усталости и улучшения общего самочувствия.