Если делать массаж перед тренировкой, то это поможет подготовить кожу к нагрузке, улучшит кровообращение, разогреет мышцы и суставы, что в свою очередь поможет избежать возможных травм во время упражнений. Такой массаж перед тренировкой также поможет повысить энергетику организма и улучшить общее самочувствие.
Если делать массаж сухой щеткой после тренировки, он поможет ускорить процесс восстановления мышц, улучшить кровообращение, убрать метаболические отходы и токсины из организма, снять напряжение и усталость после тренировки. Кроме того, такой массаж способствует улучшению тонуса кожи, делает ее более упругой и эластичной.
Таким образом, массаж сухой щеткой является полезной процедурой как до, так и после тренировки, помогая подготовить организм к физической нагрузке и ускорить процесс восстановления после нее.