Массаж можно делать как до посещения бани, так и после нее. В зависимости от целей и желаемого эффекта, выбор времени проведения массажа может различаться.
Если делать массаж до бани, то это поможет разогреть мышцы, улучшить кровообращение и подготовить тело к дальнейшему нагреванию в парилке. Такой массаж поможет быстрее разогреться, улучшит общее самочувствие и усилит эффект от посещения бани.
Если делать массаж после бани, то он поможет расслабить уставшие мышцы, улучшить отток лимфы, убрать шлаки и токсины из организма. Такой массаж снимет напряжение и стресс, облегчит мышечные боли и способствует быстрому восстановлению после тренировок.
Таким образом, выбор времени проведения массажа перед или после бани зависит от ваших целей и предпочтений. Главное помнить о правильной технике и использовать подходящие масла или кремы для массажа.