Эффективность массажа до или после бани зависит от целей, которые ставит перед собой человек, проходящий процедуру.
Если цель массажа - расслабление мышц и подготовка к бане, то лучше проводить массаж до посещения парной. Массаж помогает улучшить кровообращение, расслабить мышцы и подготовить организм к тепловым нагрузкам, что повышает эффективность процедуры в парной.
Однако, если основная цель - вывод токсинов и избавление от лишнего веса, то лучше проводить массаж после бани. После посещения парной поры расширены, что упрощает процесс выведения токсинов и лишней жидкости через кожу. Массаж после бани также помогает ускорить обмен веществ и улучшить общее самочувствие.
Таким образом, выбор времени проведения массажа зависит от поставленных целей и желаемого эффекта. В любом случае, важно помнить о правилах безопасности и проконсультироваться со специалистом, чтобы массаж был максимально полезным и приятным.