Для того чтобы сделать массаж, который не вызовет боли в шее, следует соблюдать несколько правил:
1. Не наносите слишком сильное давление на шею, особенно на участки сильно натянутых мышц. Для этого используйте легкие и мягкие движения.
2. Избегайте сильных рывков и тяжелых манипуляций с шеей. Лучше делать плавные и мягкие движения, чтобы не травмировать чувствительные ткани.
3. Не забывайте прогреть мышцы шеи перед массажем. Это поможет им расслабиться и уменьшит риск возникновения боли.
4. Важно также следить за своим положением тела во время массажа. Помните, что правильная осанка и положение рук помогут сделать массаж эффективным и безболезненным.
5. Не упускайте из вида особенности каждого человека. Учитывайте индивидуальные особенности и потребности при проведении массажа шеи.
При соблюдении этих правил массаж шеи станет приятной и полезной процедурой, которая не вызовет болевых ощущений.