Если у вас болит голова, массаж может быть эффективным способом снятия боли и улучшения вашего самочувствия. Для выполнения массажа в домашних условиях, вам понадобится немного массажного масла или крема, чтобы уменьшить трение и облегчить процесс.
1. Начните с массажа шеи и плечевого пояса. Применяйте нежные, круговые движения по направлению от спины к плечам.
2. Перейдите к массажу лба, висков и затылка. Делайте легкие круговые движения пальцами в направлении по часовой стрелке.
3. Массируйте виски с легким давлением, уделяя внимание точке между бровями - это место, где часто сосредотачивается боль.
4. Массируйте встречные точки между большим и указательным пальцами, прижимая их к лбу и делая массаж смещениями.
5. Закончите массаж слегка потирая и смягчая кожу, чтобы успокоить и расслабить мышцы головы.
Не забывайте, что массаж лучше всего совмещать с покоем и отдыхом, чтобы ускорить процесс избавления от головной боли. Если боли не уменьшаются или возникают чаще, обязательно проконсультируйтесь с врачом для выявления причины и назначения необходимого лечения.