Для массажа лучше использовать мячи, которые имеют подходящую твердость и текстуру для работы с мышцами и тканями. Один из наиболее популярных видов массажных мячей - это теннисный мяч, который обладает умеренной твердостью и плотностью, что позволяет эффективно работать с мышцами и улучшать кровообращение.
Также хорошим выбором для массажа являются специальные мячи с шипами или рельефной поверхностью, такие как мячи для рефлексотерапии или массажные мячи для упражнений. Эти мячи могут помочь улучшить циркуляцию крови, снять мышечное напряжение и улучшить общее самочувствие.
Важно выбирать мячи, которые соответствуют индивидуальным потребностям и предпочтениям, так как у каждого человека разная чувствительность к массажу и уровень комфорта. Перед использованием массажного мяча рекомендуется проконсультироваться с специалистом, чтобы выбрать наиболее подходящий вариант и избежать возможных травм или дискомфорта.