От головной боли может помочь массаж шеи и затылка. Начинать следует с мягких круговых движений пальцами по шее и затылку, постепенно усиливая нажим и сосредотачиваясь на болевых точках. Можно также выполнить нежные потягивающие движения шеи вверх и вниз.
Для улучшения кровообращения и снятия мышечного напряжения рекомендуется применить технику поглаживания и разминочных движений. Аккуратно растирая шею и затылок, поможет расслабиться и снизить боль.
Также можно попробовать массаж точек на лице, которые связаны с облегчением головной боли. Легким давлением пальцев выполните круговые движения в области висков, точки между бровями и кончик носа.
Помимо массажа, рекомендуется проветривать помещение, пить достаточное количество воды, отдыхать и избегать стрессовых ситуаций. В случае регулярных приступов головной боли, следует обратиться к врачу для диагностики и назначения лечения.