Одним из самых эффективных видов массажа при боли в спине является классический массаж спины. Этот вид массажа помогает расслабить и разогреть мышцы, улучшает кровообращение и помогает устранить застойные процессы.
Также хорошо помогают массажи точечного воздействия на определенные участки спины, например, при помощи шиацу или тайского массажа. Эти виды массажа направлены на работу с активными точками на теле, что способствует лучшему кровотоку и снятию болевых ощущений.
Рекомендуется обратиться к профессионалу массажисту, чтобы он рассмотрел особенности вашего состояния и подобрал наиболее подходящий вид массажа для вас. Также важно следить за правильным положением тела в повседневной жизни и заниматься физическими упражнениями, способствующими укреплению мышц спины и профилактике боли.