Для того чтобы помочь носу дышать лучше, можно провести массаж лица и носовой синусной зоны. Вот несколько методов:
1. Массаж лица: начните с общего массажа лица, чтобы расслабить мышцы и улучшить кровообращение. Проводите легкие круговые движения по всей поверхности лица, акцентируя внимание на области вокруг носа.
2. Массаж носовой синусной зоны: сделайте мягкие круговые движения вдоль края носа, начиная от крыльев носа и двигаясь к верхней части носа. Это поможет улучшить циркуляцию в этой области и помочь носу лучше дышать.
3. Ароматерапия: использование эфирных масел с антисептическими и противовоспалительными свойствами, такими как эвкалипт, мята или чайное дерево, поможет облегчить заложенность носа.
Кроме того, важно пить достаточное количество воды, поддерживать влажность в помещении и проветривать его регулярно, чтобы помочь носу чиститься от слизи. В случае если заложенность носа не проходит или сопровождается другими симптомами, обязательно обратитесь к врачу.