Для определения того, какой массаж следует сделать, необходимо учитывать цель процедуры, состояние здоровья человека, его индивидуальные особенности и предпочтения.
Если у вас есть какие-то конкретные проблемы со здоровьем, например, боли в спине или шеи, напряжение мышц, целью массажа может быть расслабление и снятие болевого синдрома. В этом случае подойдут массажи спины, шеи, плечевого пояса, лимфодренажный массаж.
Если же вам нужно повысить тонус мышц, улучшить кровообращение и общее самочувствие, то можно воспользоваться спортивным массажем, массажем с упором на активные точки, тайский массаж или шведский массаж.
Если ваша цель - расслабление, снятие стресса и улучшение эмоционального состояния, то хорошо подойдут ароматерапевтический массаж, лечебный массаж с применением эфирных масел, релаксационный массаж.
Будьте внимательны к своим ощущениям и реакции вашего организма на массаж. Проконсультируйтесь с профессионалом, чтобы выбрать оптимальный вариант для достижения вашей цели и улучшить ваше общее самочувствие.