При остеохондрозе шеи рекомендуется проводить массаж шеи и верхней части спины. Этот массаж поможет улучшить кровообращение, снять напряжение мышц, улучшить подвижность шейного отдела позвоночника и снизить боль.
Массаж при остеохондрозе шеи должен проводиться квалифицированным специалистом, который знает особенности данного заболевания и может корректно воздействовать на проблемные участки.
Основной метод массажа при остеохондрозе шеи - это мягкое, круговое разминание мышц шеи и спины. Также можно применять легкие прижимания, растяжения и вибрационные движения.
Важно помнить, что массаж при остеохондрозе шеи должен быть мягким и осторожным, чтобы не нанести вред позвоночнику. Перед началом массажа необходимо проконсультироваться с врачом и уточнить допустимые методики и противопоказания.