Массаж головы и шеи может помочь от мигрени. Массаж способствует расслаблению напряженных мышц, улучшает кровообращение и снижает уровень стресса, что может привести к уменьшению симптомов мигрени.
Для того чтобы массаж был эффективным, следует проводить его правильно. Начать лучше с головы, постепенно переходя к шее и плечам. Можно использовать легкие массажные движения, круговые движения или надавливание на точки, которые вызывают боль.
Также можно добавить в массажные процедуры использование масел или эфирных масел, которые обладают успокаивающими свойствами и могут усилить эффект от массажа.
Помимо массажа, рекомендуется также обратить внимание на свой образ жизни, ведь регулярные физические упражнения, здоровое питание и достаточный отдых также могут помочь снизить частоту и интенсивность приступов мигрени.