При шейном остеохондрозе рекомендуется проводить массаж, направленный на улучшение кровообращения в области шеи и уменьшение мышечного напряжения. Важно выбрать мягкие и осторожные приемы массажа, чтобы не нанести дополнительного вреда.
Один из эффективных видов массажа при шейном остеохондрозе - это легкие поглаживающие движения, направленные вдоль шеи и в области плеч. Также полезно делать круговые движения по шее, осторожно разминая мышцы. Массаж можно дополнить легкими тискивающими движениями в области плеч и шеи.
При проведении массажа важно не применять слишком сильное давление и не вызывать боль. Если возникает дискомфорт или болевые ощущения, следует немедленно прекратить массаж и обратиться к врачу.
Помимо массажа, для лечения шейного остеохондроза рекомендуется проведение физиотерапевтических процедур, упражнений на растяжку и укрепление мышц, а также медикаментозное лечение по назначению врача.