При остеохондрозе рекомендуется делать массаж, направленный на снятие мышечного напряжения, улучшение кровообращения и снижение боли. Эффективными методами массажа при остеохондрозе являются классический массаж, лечебный массаж, точечный массаж (акупрессура) и миофасциальный массаж.
Классический массаж помогает улучшить кровообращение, расслабить мышцы и уменьшить воспаление. Лечебный массаж направлен на восстановление функций позвоночника и снятие болевого синдрома. Точечный массаж позволяет работать на определенные точки на теле, улучшая кровообращение и облегчая боль. Миофасциальный массаж направлен на разглаживание фасций и улучшение подвижности тканей.
Важно помнить, что перед началом массажа необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные противопоказания и выбрать подходящий вид массажа. Однако правильно выполненный массаж станет отличным дополнением к комплексному лечению остеохондроза и поможет улучшить самочувствие и качество жизни.