При остеохондрозе шейного отдела позвоночника можно проводить различные виды массажа, которые помогут уменьшить боль, улучшить кровообращение и общее состояние позвоночника. Но перед началом массажных процедур необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что массаж не противопоказан в вашем конкретном случае.
Какие виды массажа можно проводить при остеохондрозе шейного отдела позвоночника:
- Лечебный массаж: Выполняется специалистом (массажистом или физиотерапевтом) и направлен на улучшение кровообращения, снятие мышечных спазмов и уменьшение боли. Часто используются различные методики, такие как шведский массаж, точечный массаж или лимфодренаж.
- Самомассаж: Вы можете проводить самостоятельно легкий массаж шеи и верхней части спины для снятия напряжения. Для этого можно использовать легкое поглаживание, разминающие движения и аккуратное растирание мышц.
- Массаж с применением массажных аппаратов: Некоторые массажные аппараты, например, массажеры с инфракрасным излучением или ударно-волновая терапия, могут помочь улучшить состояние мышц и суставов в шейном отделе позвоночника.
- Акупрессура: Это вид массажа, основанный на точечном воздействии на биологически активные точки. При остеохондрозе шейного отдела можно массировать точки на шее, плечах и спине для уменьшения боли и напряжения.
Важно помнить, что массаж при остеохондрозе должен быть мягким, не вызывать боли и дискомфорта. При наличии осложнений или специфических симптомов следует немедленно обратиться к врачу. Массаж можно проводить как дополнительное средство к лечению, совместно с медикаментозной терапией и физическими упражнениями.