При болях в спине лучше всего обратиться к профессиональному массажисту или к специалисту по физической терапии, который сможет провести адекватную диагностику и подобрать подходящий вид массажа.
Один из эффективных видов массажа при болях в спине - это классический шведский массаж, который помогает расслабить мышцы, улучшить кровоток и уменьшить болевые ощущения. Также хорошим вариантом может быть глубокий тканевой массаж, который направлен на работу с глубокими мышцами и поможет устранить защемления и спазмы.
Другим вариантом, который показан при болях в спине, может быть точечный массаж или миофасциальный массаж, направленный на работу с определенными точками давления на теле, что также может помочь устранить боль и напряжение.
Однако перед началом любого вида массажа необходимо проконсультироваться со специалистом и уточнить возможные противопоказания и рекомендации. Также важно помнить, что массаж может быть только частью комплексного лечения болей в спине, и важно обратиться к врачу для получения подробной консультации и рекомендаций по лечению.