При запоре рекомендуется делать массаж живота. Для этого можно легонечь на спину, согнуть ноги в коленях, положить ладони на живот и делать круговые движения по часовой стрелке. Этот массаж помогает стимулировать перистальтику кишечника и улучшить его работу, что может помочь при запоре. Также можно делать легкие похлопывания и разминание живота, чтобы улучшить кровообращение и ускорить процесс переваривания пищи. Важно помнить, что массаж не должен быть слишком интенсивным и вызывать болезненные ощущения. Перед проведением массажа желательно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что это безопасно для вашего здоровья.
