При протрузии межпозвоночного диска рекомендуется проводить массаж с учетом особенностей данного состояния. Важно помнить, что массаж должен быть мягким и осторожным, чтобы не нанести дополнительного повреждения позвоночнику.
Один из эффективных видов массажа при протрузии - это лечебный массаж. Он направлен на улучшение кровообращения, снятие спазма мышц, улучшение тонуса и подвижности позвоночника. Для этого используются различные техники: глажение, растирание, разминающие движения и т.д. Массаж должен быть направлен на расслабление мышц, улучшение их эластичности и уменьшение болевого синдрома.
Также можно проводить точечный массаж активных точек на спине, который способствует снятию болевых ощущений, улучшению общего самочувствия и расслаблению мышц.
Важно помнить, что перед началом массажа необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить противопоказания и выбрать наиболее подходящий вид массажа. При выполнении массажа также важно следить за своим самочувствием и не допускать острых болей или дискомфорта.