При боли в пояснице рекомендуется проводить массаж локально в области болезненной зоны с осторожным применением легкого давления. Массаж спины и поясницы поможет улучшить кровообращение, расслабить окружающие мышцы и уменьшить боль.
Эффективным может быть массаж с применением различных приемов, таких как разминание, растирание, раскачивание и растяжка мышц. Рекомендуется также использовать массажные масла или кремы для облегчения проведения процедуры и увеличения эффективности.
Однако перед проведением массажа при боли в пояснице необходимо обязательно проконсультироваться с врачом или специалистом по массажу, чтобы исключить возможные противопоказания и выбрать наиболее подходящие методики и техники массажа в каждом конкретном случае.