После родов женщине можно делать легкий общий массаж, который поможет расслабиться, улучшить кровообращение, уменьшить отечность и снять напряжение мышц. Однако перед началом любых массажных процедур необходимо проконсультироваться с врачом или специалистом по массажу.
Массаж после родов можно начинать с легких, мягких движений по всему телу, начиная от шеи и спины, и заканчивая стопами. Это поможет расслабиться и снять напряжение после трудов. Для улучшения кровообращения можно также делать массаж ног, особенно в области икры и стоп.
Для уменьшения отечности рекомендуется делать легкое общее разминающее движение, мягкие прикосновения и легкие толчки. Не следует применять сильное давление на области с отеками.
Также можно делать массаж лимфатической системы для улучшения оттока лимфы и снижения отечности. Для этого рекомендуется делать движения от конечностей к центру тела, в направлении лимфотоков.
Важно помнить, что каждый организм индивидуален, поэтому перед началом массажа необходимо проконсультироваться с врачом или специалистом по массажу, чтобы выбрать подходящий тип массажа и избежать нежелательных последствий.