После снятия гипса на ноге очень важно провести массаж для восстановления мышц и суставов. Важно помнить, что массаж должен быть мягким и осторожным, чтобы не нанести повреждения уже ослабленным тканям.
Перед началом массажа необходимо убедиться, что кожа ноги не имеет раздражений или ссадин, так как массаж может усилить болевые ощущения. Начинать массаж нужно с легких глажущих движений, постепенно переходя к круговым массирующим движениям. Для улучшения кровообращения можно также использовать теплое масло или крем для массажа.
Не следует забывать и о ротациях в голеностопном суставе, чтобы восстановить его подвижность. Важно также уделить внимание массажу мышц стопы, чтобы вернуть им эластичность и укрепить их.
После массажа рекомендуется провести специальные упражнения для укрепления мышц и восстановления подвижности ноги. В случае каких-либо болевых ощущений или дискомфорта во время массажа, необходимо немедленно прекратить его и обратиться за консультацией к специалисту.