В массаже существует множество различных видов, которые можно выполнять с использованием только рук. Некоторые из наиболее распространенных видов руками массажа включают в себя:
1. Классический массаж - это самый распространенный вид массажа, который выполняется при помощи различных приемов, таких как разминание, растирание, круговые движения и т. д. Он направлен на улучшение циркуляции крови, уменьшение боли и напряжения в мышцах.
2. Лимфодренажный массаж - это вид массажа, который направлен на улучшение работы лимфатической системы. В ходе его проведения используются легкие и ритмичные движения для стимуляции выведения токсинов и отходов из организма.
3. Спортивный массаж - этот вид массажа используется для улучшения спортивной производительности, восстановления после тренировок и предотвращения травм. Он обычно включает в себя глубокие растирания и растяжки мышц.
4. Релаксационный массаж - этот вид массажа выполняется для уменьшения стресса, улучшения сна и общего состояния психоэмоционального благополучия. В нем используются мягкие и расслабляющие приемы.
Это лишь небольшая выборка видов массажа, которые можно выполнять всех видов руками. Различные техники могут комбинироваться и применяться в зависимости от целей и потребностей клиента. Важно помнить, что для профессионального выполнения массажа необходимо обладать соответствующими навыками и знаниями.