В массаже можно использовать различные движения, которые помогут расслабить мышцы, улучшить кровообращение и общее состояние организма. Некоторые из основных движений, которые применяются в массаже, включают в себя:
1. Глажение (эффлераж) - это мягкое и плавное движение, которое помогает согреть кожу, расслабить мышцы и подготовить их к более интенсивным приемам.
2. Разминание (фрикция) - это глубокое и круговое движение, которое помогает улучшить кровообращение, разогреть мышцы и уменьшить скопление молочной кислоты.
3. Кнединг (мнетье) - это прием, при котором мышцы мягко вытягиваются и разминаются, улучшая их тонус и эластичность.
4. Тряска (вибрация) - это быстрое и ритмичное воздействие на мышцы, которое помогает расслабить их, уменьшить напряжение и способствует ослаблению боли.
5. Толчок (ударение) - это резкий и короткий удар по мышцам, который помогает активизировать кровообращение и улучшить их тонус.
Каждое из этих движений имеет свои цели и применяется в зависимости от индивидуальных потребностей клиента и целей проведения массажа. Важно помнить, что перед использованием любых приемов необходимо проконсультироваться с профессиональным массажистом, чтобы избежать возможных осложнений и получить максимальную пользу от процедуры.