Массаж может помочь в выводе мокроты из легких за счет стимуляции дыхательных путей и улучшения кровообращения в легких. Для этого можно выполнить следующие приемы:
1. Легкий массаж грудной клетки: совершайте мягкие круговые движения ладоней по грудной клетке, начиная от ключиц и постепенно опускаясь к нижней части ребер. Это поможет улучшить кровообращение в легких и способствовать отхождению мокроты.
2. Вибрационный массаж спины: легкими похлопывающими движениями можно вибрационно массировать спину, начиная от плечевого пояса и заканчивая поясничным отделом. Это помогает разжечь мокроту и способствует ее отхождению.
3. Разминание шеи и плеч: массаж шеи и плеч помогает улучшить кровообращение, что в свою очередь способствует улучшению выхода мокроты из легких.
Важно помнить, что массаж должен быть мягким и не вызывать боли. Перед началом процедуры рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо заболевания легких или дыхательных путей.