Лимфодренажный массаж - это специальный вид массажа, направленный на стимуляцию лимфатической системы для улучшения оттока лимфы и улучшения общего состояния организма. Для выполнения лимфодренажного массажа необходимо применить легкие, плавные движения, направленные от конечности к торсу.
1. Подготовьте кожу. Прежде чем приступить к массажу, протрите кожу специальным лосьоном или маслом для массажа, чтобы облегчить скольжение рук.
2. Начните массаж с шеи и клавикул. Начните с легких, круговых движений в области шеи и клавикул. Это поможет стимулировать отток лимфы из этой области.
3. Продолжайте движения вдоль ключицы и вверх по шее к ушам. Плавно массируйте область под подбородком, чтобы облегчить отток лимфы.
4. Переходите к рукам и ногам. Проводите мягкие движения от кистей рук и стоп к груди или паху. Это поможет улучшить кровообращение и отток лимфы из конечностей.
5. Завершите массаж легкими движениями в области живота. Это поможет стимулировать работу кишечника и улучшить пищеварение.
Важно помнить, что перед выполнением лимфодренажного массажа необходимо проконсультироваться с профессионалом или обучиться специальным техникам выполнения этого вида массажа. Это гарантирует эффективность и безопасность процедуры.