Массажом живота можно помочь вывести излишний воздух из кишечника. Этот способ основан на мягком и ритмичном массаже брюшной полости.
Для начала, нужно лечь на спину и согнуть ноги в коленях. Пальцы рук легко и медленно делают круговые движения в направлении по часовой стрелке в области живота. Это помогает стимулировать перистальтику кишечника и улучшить процесс их работы, что в свою очередь способствует выводу лишнего газа.
Также можно применить приемы активизации дыхания - глубокие вдохи через нос, затем медленные выдохи через рот. Это помогает расслабить мышцы живота и способствует выведению газа из кишечника.
Важно помнить, что массаж живота не должен вызывать болезненных ощущений, он должен быть мягким и умеренным. Если вздутие и газы в кишечнике постоянно беспокоят, то лучше обратиться к врачу для более детального обследования и назначения соответствующего лечения.