Массаж воротниковой зоны - это процедура, направленная на снятие напряжения и улучшение кровообращения в области шеи и плеч.
Для начала массажа необходимо снять все украшения с шеи и удобно расположиться на спине или сидя. Массаж начинается с легкого разогрева кожи и мышц воротниковой зоны с помощью мягких круговых движений. Далее следует постепенно усиливать давление, работая пальцами или кулаками вдоль мышц шеи и плеч.
Основные цели массажа воротниковой зоны - улучшение кровообращения, снятие мышечного напряжения, уменьшение боли и улучшение общего самочувствия. Массаж способствует расслаблению уставших и напряженных мышц, улучшает подвижность суставов, улучшает эластичность кожи и способствует общему расслаблению.
В завершение массажа рекомендуется провести легкое растяжение мышц шеи и плеч, чтобы улучшить их подвижность и предотвратить появление болевых ощущений.
Массаж воротниковой зоны можно проводить как самостоятельно, так и с помощью специалиста - массажиста или физиотерапевта. При регулярном массаже воротниковой зоны можно достичь улучшения общего состояния и снятия многих симптомов напряжения и усталости.