Лимфодренажный массаж можно сделать дома, следуя нескольким простым шагам:
1. Подготовьте себя: примите удобное положение, положите под голову подушку, чтобы обеспечить комфортную позу.
2. Начните массаж с шеи: используйте мягкие, круговые движения, начиная от основания шеи и двигаясь вверх к ушам. Это поможет стимулировать лимфодренаж и улучшить циркуляцию.
3. Продолжайте массаж по ушам и вокруг них, делая легкие потрясающие движения для стимуляции лимфатических узлов.
4. Переходите к лицу: делайте нежные движения по всему лицу, избегая слишком сильного давления на кожу. Это поможет улучшить цвет лица и выровнять текстуру кожи.
5. Закончите массаж легкими движениями по всему телу, следуя по направлению от конечностей к сердцу. Это поможет ускорить вывод шлаков и токсинов из организма.
Помните, что перед началом лимфодренажного массажа лучше проконсультироваться с профессионалом, чтобы избежать возможных осложнений.