Для начала, следует понимать, что вдовий горб, или как его еще называют - горбик Доффа, образуется из-за сглаживания шейных мышц и утраты тонуса в этой области. Массаж может помочь устранить эту проблему, улучшая кровообращение в мышцах и способствуя их расслаблению.
Для устранения вдовьего горба массируйте область шейного отдела спины мягкими круговыми движениями с применением увлажняющего массажного масла. Также можно делать легкие поглаживающие движения вверх по шеи к голове. Это поможет улучшить тонус мышц и вернуть им эластичность.
Кроме массажа, рекомендуется заняться специальными упражнениями для шеи и верхней части спины, чтобы укрепить мышцы и предотвратить повторное образование горбика. Также важно правильно сидеть за компьютером или столом, следить за осанкой и делать перерывы для разминки.
Помните, что эффект от массажа будет заметен лишь при регулярном его проведении и комплексном подходе к решению проблемы. Если у вас возникли сильные боли или дискомфорт, обязательно проконсультируйтесь с врачом.