Спазм мышц можно убрать с помощью массажа, который поможет расслабить и размягчить мышцы. Для этого необходимо проводить массаж пострадавшей области, начиная с легкого надавливания на мышцы и постепенно увеличивая силу массажных движений.
Также можно применять различные техники массажа, такие как круговые движения, растирание, растяжка и т.д. Важно помнить о том, что массаж должен быть проведен аккуратно и осторожно, чтобы не нанести вред мышцам.
Помимо массажа, также полезно принимать теплые ванны или компрессы, делать упражнения на расслабление мышц и избегать перенапряжения. В случае сильного спазма мышц, рекомендуется обратиться к специалисту - массажисту или физиотерапевту, который подберет оптимальные методы лечения и поможет избавиться от проблемы.