Для уменьшения объема нижнего живота с помощью массажа можно использовать следующие методики:
1. Классический массаж живота. Этот вид массажа помогает улучшить кровообращение, ускорить обмен веществ, уменьшить отечность и улучшить тонус мышц. Для этого нужно делать круговые движения по направлению часовой стрелки в области нижнего живота.
2. Лимфодренажный массаж. Этот вид массажа помогает избавиться от отеков и лишней жидкости в организме. Для этого нужно делать легкие поглаживающие движения вверх по области нижнего живота.
3. Массаж с использованием специальных масел. Масла с добавлением мятного, розмаринового или апельсинового эфирного масел помогут улучшить кровообращение и ускорить процесс сжигания жира в области нижнего живота.
4. Самомассаж с применением массажных роликов. Такой массаж помогает разогреть мышцы и улучшить их тонус, а также улучшить лимфооборот.
Помимо массажа важно также правильно питаться, употреблять достаточное количество воды, вести активный образ жизни и регулярно заниматься физическими упражнениями, направленными на область нижнего живота.