Как убрать кровоподтеки после массажа? - коротко
Для уменьшения кровоподтеков после массажа рекомендуется приложить холодную компресс или используя специальные гели с экстрактом арники.
Как убрать кровоподтеки после массажа? - развернуто
Кровоподтеки после массажа могут возникнуть из-за чрезмерного давления или повреждения капилляров. Для их устранения существует несколько эффективных методов.
Во-первых, важно немедленно прекратить массаж и охладить пораженную область. Это поможет сократить кровоток и уменьшить размер гематомы. Для этого можно использовать ледяные компрессы или пакет с льдом, обернутый в полотенце. Приложите его к пораженной области на 10-15 минут, затем удалите на тот же промежуток времени. Повторите процедуру несколько раз в течение первых суток.
Во-вторых, рекомендуется поднять пораженную область над уровнем сердца. Это способствует улучшению кровообращения и ускоряет рассосание гематомы. Можно использовать подушку или специальный пояс для поддержки ног при лежании.
В-третьих, если кровоподтек возник на конечностях, можно надеть компрессионные чулсы или бинты, чтобы улучшить лимфатический отток и ускорить восстановление. Важно не перетягивать, чтобы не нарушить кровообращение.
В-четвертых, можно использовать массажные кремы или гели с антигематозными компонентами, такими как рутеозид, эскалин или арник. Эти средства помогают уменьшить воспаление и способствуют быстрому исчезновению гематомы.
Важно помнить, что кровоподтеки после массажа обычно проходят сами по себе в течение нескольких дней до двух недель. Если симптомы не исчезают или усиливаются, следует обратиться к врачу для консультации и возможного лечения.
Следуя этим рекомендациям, можно значительно ускорить процесс восстановления и избежать неприятных последствий после массажа.